Los nutricionistas lo tienen claro: la ingesta de frutas y verduras en Córdoba es fundamental para mantener un buen estado de salud durante muchos años. Esto es así porque este tipo de alimentos nos aportan la mitad de los micronutrientes que necesitamos para llevar una alimentación saludable día a día.
Los especialistas en nutrición recomiendan comer diariamente al menos cinco piezas de frutas y verduras en Córdoba. Según ellos, los efectos en la salud son incontestables:
La ingesta diaria de frutas y verduras ayuda a prevenir numerosas enfermedades. Hoy sabemos que un tercio de los cánceres podían ser evitados con un consumo regular de estos alimentos. Es más, las frutas y verduras ayudan a disminuir las afecciones degenerativas del cerebro, así como los problemas de obesidad y las enfermedades cardiovasculares.
Además de eso, sus antioxidantes y vitaminas parecen prevenir el envejecimiento precoz, además de favorecer la longevidad de las personas. Según citan diversos estudios, mantener una alimentación equilibrada (y esto implica mantener a las frutas y verduras como uno de los pilares básicos) puede hacerte alcanzar hasta los 120 años. Pero aún más importante que el llegar, es cómo llegar a esa edad, y la ingesta de verduras y frutas favorece entrar en la tercera edad sin padecer problemas de cataratas y de corazón, manteniendo además el cerebro bien sano y lúcido.
Según las estimaciones y los estudios realizados en nuestro país, apenas uno de cada diez adultos españoles toma las cinco piezas de fruta y verdura recomendadas, unos datos preocupantes teniendo en cuenta la opinión de los expertos que aquí te estamos contando. Por eso te recomendamos cambiar tus hábitos alimenticios, prestando especial atención a la educación alimentaria de tus hijos: de ti depende cambiar las cosas en el futuro.
En Frutas Roque, C.b. te ofreceremos las frutas y verduras de temporada en Córdoba, para que puedas mantener una buena salud.